Poate ai trăit și tu momente în relația ta în care ai vrut doar să fii înțeles(înțeleasă). Să îți exprimi o durere, o teamă, o frustrare. Dar în loc de sprijin sau deschidere, ai primit replici care ți-au tăiat respirația: „Iar dramatizezi.” „Nu e mare lucru, treci peste.” „Nu ai motive să fii așa.” „Exagerezi totul.” „Nu pot să vorbesc…
Intalnesc foarte des persoane care vin in cabinet si declara ca unul dintre cele mai mari defecte ale lor este faptul ca sunt vulcanice. Aceste persoane se blameaza si se pedesesc serios pentru ca nimeni nu le-a spus niciodata ca furia este o emotie fireasca, ba dimpotriva au fost invatate ca nu este in regula sa simti furie si e…
Daca esti o persoana mereu ”en garde”, gata sa surprinda ostilitatile celor din jur sau daca eviti sa vorbesti despre tine de teama ca ceilalti ar putea profita de pe urma ta si iti suni obsesiv partenerul atunci cand e plecat de acasa pentru a verifica ce face si cu cine este, probabil te confrunti cu schema cognitiva de neincredere/abuz.…
Din pacate, tot mai multe persoane ajung sa isi puna singure diagnostice, citind pe internet articole sau simptome specifice anumitor boli. Desigur, nu este nimic gresit in a te informa insa, diagnosticul il poate confirma doar un medic sau dupa caz, un psiholog clinician/psihoterapeut. Este firesc sa ne regasim intr-o anumita simptomatologie atunci cand citim despre anumite tulburari. Cu totii…
Anxientate este un cuvant mai sofisticat pentru grija pe care o resimtim in fiecare zi. Cand suntem anxiosi suntem tematori, nelinistiti sau agitati in legatura cu viitorul nostru. Pe scurt, anxietatea este teama de necunoscut. In spatele acestor comportamente pentru ca si emotia este tot un comportament, stau niste ganduri care genereaza aceste emotii. Gandurile specifice anxietatii nu sunt ganduri…