Daca esti o persoana mereu ”en garde”, gata sa surprinda ostilitatile celor din jur sau daca eviti sa vorbesti despre tine de teama ca ceilalti ar putea profita de pe urma ta si iti suni obsesiv partenerul atunci cand e plecat de acasa pentru a verifica ce face si cu cine este, probabil te confrunti cu schema cognitiva de neincredere/abuz.
Schemele cognitive sunt tipare de gandire si comportament repetitive ce s-au format in copilarie si adolescenta datorita unor contexte in care individul a fost abuzat fizic/sexual sau verbal/emotional, mintit sau inselat de catre parinti sau persoanele semnificative din viata sa, care se presupune ca ar trebui sa fie de incredere si sa aiba grija de copil. Poate ai auzit de sintagma: ”Vino, ca nu-ti fac nimic” adresata de mama catre copil, iar copilul primeste o mama de bataie sora cu moartea sau poate iti aduci aminte cum ti-a promis tatal tau de nenumarate ori ca iti va cumpara acea bicicleta pe care ti-o doreai foarte mult si nu ai primit-o niciodata. Mai exista si varianta in care parintii au schema de neincredere/abuz si isi educa copilul sa nu aiba incredere in ceilalti. Astfel, ai invatat ca lumea este un loc periculos, ca este necesar sa te feresti si ca nu merita sa ai incredere in nimeni. Cu siguranta sa fii hiper-vigilent si sa pandesti un urmator atac, iti este de folos cand esti mic si nu ai alte instrumente si resurse cu care sa iesi din situatiile neprilenice, insa acum aceasta gandire si comportamentele aferente sunt in detrimentul tau, indepartandu-i pe celalti iar relatiile tale fiind lipsite de autenticitate, tocmai din cauza faptului ca nu-ti permiti sa fii vulnerabil nici macar pentru un moment, pentru ca asta ar insemna pentru tine sa fii in cele din urma umilit, batjocorit, mintit, etc.
Persoanele cu schema cognitiva de neincredere/abuz au in general o imagine si o stima de sine foarte scazute si intra adesea in relatii abuzive sau in care devin chiar ele un abuzator ca modalitate de a supracomensa abuzul, fie ocolesc orice fel de relatie pentru a nu fi ranite. Totodata, li se pare foarte des ca sunt barfite, privite intr-un anume fel, iar intentiile bune sunt interpretate ca niste capcane in care ele sunt asteptate se cada.
Abuzul este un act extrem de nociv pentru psihic, incalcand limitele si drepturile unei persoane. Daca abuzatorul este chiar persoana care ingrijeste copilul, acesta il va tolera pentru ca depinde de abuzator pentru a putea supravietui. Cat suntem mici, suntem dependenti, neajutorati si ne lipsesc instrumentele si maturitatea necesare pentru a face fata abuzului si a-i pune capat. Astfel, dezvoltam modalitati de a ”lupta” cu abuzul, care in termeni de specialitate se numesc moduri de coping(to cope=a lupta). Acestea sunt de folos in perioada copilariei insa, la maturitate sunt de cele mai multe ori disfunctionale, afectand semnificativ calitatea vietii.
Modul de coping Predare/Capitulare. Predarea asociata cu freeze (a ingheta) presupune o lupta indirecta cu abuzul, pe principul ”capul plecat, sabia nu-l taie”, subjugare si acceptarea conditiilor pe care le impune abuzatorul pentru evitarea represaliilor. Persoanele cu acest mod de coping sunt cele care intra in relatii toxice/abuzive si se comporta ca si cum nu ar avea alta optiune decat aceea de accepta din partea celorlalti sa fie abuzati. De asemenea, emotiile asociate schemei sunt lasate sa se manifeste. Astfel, persoana se poate simti vinovata, neimportanta si poate simti totodata rusine fata de ceea ce este si sa creada ca nu are aceleasi drepturi ca ale persoane.
Modul de coping de tip Evitare. Persoana in cauza doreste sa evite suferinta emotionala cauzata de schema, astfel aceasta se poate izola social si nu-si doreste un contact emotional cu ceilalti oameni. De asemenea, persoana cu acest stil de coping se poate detasa de emotiile sale prin consumul de substante, cumparaturi in exces, munca peste program, mancat compulsiv, etc.
Modul de coping de tip Supracompensator. Persoanele cu acest stil de coping se comporta in opozitie cu mesajul schemei. Prin urmare, in cazul schemei neincredere/abuz, persoana debordeaza de incredere in sine si agresivitate fata de cei din jur. De asemenea, pentru a evita abuzul, persoana devine chiar ea abuzatorul.
Schemele cognitive reprezinta pentru cel care le poarta un adevar absolut, ca o pereche de ochelari prin care priveste lumea si interpreteaza situatiile de viata. Desi provoaca multa suferinta, acestea sunt familiare si repetitive tocmai pentru ca oamenii sunt atrasi de persoane sau evenimente care le activeaza aceste scheme. Tot timpul vom avea tendinta sa ramanem in zona pe care o cunoastem, sa ne placa oameni care ne par familiari, pentru ca nu stim ce este dincolo de ceea ce cunoastem deja. Deaceea ni se pare ca sotia este ca mama sau sotul precum tata. Primul pas pentru a lucra cu schema este bineinteles acela de a o constientiza.
